O Yoga do Riso é seguro, mas é uma atividade de alto impacto abdominal, pelo que pode não ser indicado para quem tem:

• problemas cardíacos graves

• hipertensão não controlada

• cirurgias recentes (menos de 3 meses)

• crises de dor aguda

• Gravidez, no primeiro e ultimo trimestre

O Yoga do Riso não é uma terapia mas tem efeitos terapeuticos: é uma ferramenta de saúde e bem-estar que nos ajuda a pôr o nosso corpo a trabalhar a nosso favor

• Redução do stress e ansiedade

• Melhoria do humor e energia

• Aumento da oxigenação e vitalidade

• Fortalecimento da imunidade

• Conexão social e sensação de leveza

O Yoga do Riso é uma prática que combina exercícios de riso intencional com respiração consciente e movimento corporal simples.

• Pessoas felizes tendem a tornar‑se mais produtivas

• Melhora a concentração, o foco, a criatividade e tende a melhorar as competências de liderança

• Pessoas que riem juntas tendem a trabalhar melhor em conjunto: melhora o ambiente de trabalho

• Menos baixas médicas devido ao fortalecimento do sistema imunitário

• Com menos baixas e maior produtividade, o sucesso financeiro aumenta

Há uma citação maravilhosa: “Não deixas de rir porque envelheces; envelheces porque deixas de rir.” 

• É um forte conector social, especialmente porque muitos seniores perderam amigos e entes queridos e sentem‑se isolados. Ajuda a lidar com a solidão e o isolamento.

• O riso é MUITO amigo do cérebro. Ilumina todo o cérebro e estimula a frequência gama, conhecida por melhorar a memória e a cognição.

• O riso é uma ferramenta gratuita que, com prática regular, beneficia praticamente todos os sistemas do corpo. 

• Infelizmente, os níveis de stress e ansiedade nas crianças estão a aumentar cada vez mais, e o riso reduz esse stress de forma significativa.

• Com a estimulação cerebral, as crianças tendem a ter um melhor desempenho escolar.

• A criatividade é amplamente reforçada.

• Quando começam o dia a dançar, rir e brincar… as crianças tendem a apresentar muito menos problemas de comportamento na escola.

• O riso promove empatia trazendo mais leveza e cooperação no ambiente de sala de aula. 

Cada sessão dura entre 45 e 60 minutos, incluindo aquecimento, exercícios de riso, respiração e relaxamento final. Mas será sempre adaptavel ao grupo, de acordo com a minha avaliação.

Basta aparecer nos espaços onde acontecem as sessões do Clube do Riso do Oeste. As sessões são abertas e gratuitas. Geralmente existe um formulário de inscrição para as sessões mas não deixes de aparecer só porque não te inscreves-te.